提升自我認知的方式

自我認知是心理健康的基礎。本篇文章將探討如何透過反思日記和自我評估來增進對自我的理解，並提供具體的練習來幫助您更深入地認識自己的情感和需求。這些過程將助您在生活中做出更明智的選擇。