克服焦慮的策略

焦慮是現代生活中常見的挑戰，但我們可以學會有效地應對它。這篇文章將提供幾種實用的策略來幫助您識別焦慮的根源，並學習如何通過認知行為技巧來減少焦慮的影響。掌握這些技巧將使您能在生活中更自信地面對挑戰。