文/ Becky 最近看完《蘭香如故》，我一直在想：一個女人，要經歷多少事，才能把自己的人生握回手裡？ 沈嘉蘭原本是世家千金，家族遭逢滅門之禍後，許家夫婦以女換女救下她。她成了許蘭香，帶...

你是不是也跟我一樣？40歲以後，我們其實已經很會生活了。 會安排工作、處理問題、照顧家人，也知道什麼時候該撐一下、什麼時候要把事情完成。 別人看我們，可能會覺得： 「你不是都很好嗎？」 ...

幸福也許從自己開始，但它從來不只關於自己。 很開心跟大家分享，幸福力學院現在成為英國公益組織 Action for Happiness 的台灣授權志工據點，未來我們也希望把更多幸福的練習、課...

以前寫一篇文章可能需要半天，現在幾分鐘就能完成初稿；以前做簡報要花幾個小時，現在AI可以幫我們整理架構；甚至連旅行規劃、學習、做決策，都可以先問AI。 照理說，當事情變得愈來愈簡單，我們應該...

企業最容易看見的是績效，但有些價值卻很難被KPI看見。 可能已經很久沒有好好休息；遇到事情愈來愈容易煩躁； 和同事溝通開始失去耐心；對原本有成就感的工作逐漸無感。 尤其在醫療現場，可能更...

我們很常問自己「快樂嗎？」 但其實，更值得問的是：「我現在的人生，過得好嗎？」 最近看到一篇關於哈佛幸福研究的文章，很有共鳴。 哈佛 Human Flourishing...

你是否也期待，生活、事業與收入， 可以更靠近自己想要的樣子？ 透過輕鬆桌遊、提問與交流，重新認識自己， 看見那些尚未被發現的力量與可能。 每一個行動背後，都有一種信...

你是不是也常常覺得，自己明明很努力、很負責，卻總是在焦慮、疲憊與自我懷疑裡打轉？ 我是幸福力引導教練—莎拉Sarah，陪伴高責任感、習慣硬撐，也很少照顧自己的你。透過情緒覺察、轉念、實際行...

文：Becky晉 最近開始追《鐵拳教育》，第一集有一句話讓我印象特別深刻。 羅華振監察官對霸凌學生劉俊亨說： 恐懼來自於經驗。 (以下有劇情內容，還沒看的朋友請自行繞路) 我...

文: Becky晉 這一集專訪了來自香港的 Tania。本身是音樂中心創辦人也桃李滿門的鋼琴老師。對很多人來說，音樂老師的工作，是教技巧、教節奏、教孩子把一首曲子彈好。但在 Tania 的分...

承接職場霸凌相關法律與制度宣導後，進一步從「員工身心健康」與「人際互動修復」出發，協助同仁在高壓職場中，學習情緒舒緩、自我安定、同理溝通與關係支持。 在職場霸凌的預防與處理中，法律與制度能協助...

2026已經過了一半，你還走在自己想走的路上嗎？ 因為我們總是忙著往前走，卻很少停下來回頭看。 看見自己這半年經歷了什麼、失去了什麼、 收穫了什麼，以及現在的自己，真正想要的是什麼。 ...

文: 莎拉Sarah 白天，我是一家上市公司的高階主管，負責組織管理、財務規劃與做出各項決策判斷；晚上與假日，我投入在自己的斜槓創業裡。 那段時間的我，不停學習、不停探索、不停往前衝。 ...

文: Becky 《職業安全衛生法》職場霸凌防治專章即將在 2026 年 7 月 1 日正式上路。這是台灣第一次用法律明確定義什麼是職場霸凌，也代表雇主對於職場安全的責任，從過去的道德期待，...

你的團隊現在最需要的是：舒緩壓力、改善溝通，還是找回工作的投入感？ 幸福力學院以「覺察 → 轉念 → 行動」為核心，結合桌遊、教練式提問、小組交流與微行動練習，陪同仁理解自己的狀態，也練習更...

文: Becky晉 FOMO｜Fear of Missing Out ：錯失恐懼症 這個詞最早由美國創投家兼作家 Patrick J. McGinnis，在 2004 年於哈佛商學院學生...

有時候，我們需要的，不是更多的方法， 而是一種被陪著的感覺。 你不用很厲害， 也不用整理好自己， 就只是帶著現在的狀態來就好。 在幸福力學院的「幸福直播間」裡， 我們做的，其實很簡單 ...

你的人生是否也有未爆彈呢？ 漫畫大師朱德庸的漫畫式人生哲學書， 跳脫四格漫畫的既定印象， 每一篇獨立的對話， 每個人都會有不同的見解。 與內在的對話，打開情緒的盲點 ， 看清楚自己的未爆彈...

內容重點整理： 神經可塑性白話來說，就是大腦用一個新的習慣來取代原有習慣與行為的過程。大腦就像是一張白紙，你餵養它什麼樣的養分、提供給它什麼樣的思想與信念，它就會據此慢慢重塑你的神經與信念系...

文：Becky晉 每年的3月8日，是International Women's Day 國際婦女節。 我沒有認真想過三八婦女節的意義，一直以來我就覺得三八婦女節就是行銷節日，會送花、聚餐...